一年之计在于春——随着气温攀升，人们脱下厚重的棉衣，迎来了锻炼身体的好时候。在此春暖花开、气候宜人之际，很多人更多的来到户外，享受春天带来的气息，感受锻炼带来的健康与快乐。
如今，老少皆宜的锻炼方式有很多，比如：慢跑、徒步走、踢毽子、广场舞。
除了这些以外呢？还有就是可以利用小区里的公共健身器材进行锻炼。
说到健身器材，大家肯定不会陌生。随着健康理念深入人心，健身器材也从公园发展到小区里，为居民提供了健身的便利，让很多老人和孩子也能简单地参与其中。我们经常能看到一些老年人边聊天边在健身器材上做运动，也能看到一些孩子在健身器材上嬉戏打闹，殊不知危险因素就在身边。
健身器材是把双 ，科学的使用能够让人们通过运动保持健康，而不合理的使用则会引起一些意外损伤。
举几个例子说明
太空漫步机，用途是锻炼下肢力量，促进心肺呼吸系统健康，但如果运动不当，摆动幅度过大容易拉伤腰肌。
健骑器，用途是增强肌肉力量及心肺功能，但如果运动不当，会增加腰椎间盘突出的症状。
上肢牵引器，用途是锻炼臂力，活动肩部。但如果运动不当，会使原有的肩袖损伤加重。
蹬力器，用途是增强下肢及腰部肌肉力量，但如果运动不当，易加重髌骨软化症。